养护身心健康

1-3 电视台徐大姐来自浙江浙中在线

资料显示超七成老年人受到一种或一种以上慢性病的困扰。独居老年人由于缺乏亲人贴身的照料，患病之后生活质量更难保障。近日，由兰溪市民政局主办，兰溪市新希望社会工作发展服务中心承办，云山街道枣树社区协办的兰溪市第十届公益创投及公益项目兴兰公益之“老吾老”关爱社区独居老年人项目之守护黄金岁月系列活动在枣树社区举办。

社区网格员与志愿者邀请到了身心健康领域的徐老师向社区独居老年人传授身心保健的知识与技能。枣树社区活动室中，徐老师耐心讲解手指操的功效，带领独居老年人们学习了解手指操的步骤。经常做手指操可以有效缓解高血压，糖尿病，心脏病等常见慢性病，对于独居老人的家庭生活有重要的意义。独居老年人身边没有亲人，而手指操并不需要他人的帮助就能保持健康的身体状态，是很实用的保健技能。“手指操可以在看电视、做饭、做家务的同时练习，边玩边学，既锻炼身体，又能收获健康，我很喜欢。”参与者的这句话表达了对通过手指操这种形式来进行健康保持的认可。

而独居老年人的心理健康同样受到关注。独居老年人蛰居在家，缺乏排解内心不良情绪的手段。不良情绪郁积容易引起老年人生活质量的下降。资料显示我国近三分之一的老年群体存在抑郁状态。举办方邀请了徐老师来给独居老年人们做了心理健康的讲座，网格员与志愿者们也竭尽所能和独居老年人聊天舒缓情绪，及时发现心理健康隐患，防患于未然。心理健康问题影响独居老年人生活安全却往往容易被忽视，“老吾老”关爱社区独居老年人项目活动举办方立足实际，从实践出发，专注于解决独居老年人在生活中遇到的各种问题。身体健康与心理健康是独居老年人健康的两个方面，都起着不容忽视的作用。手指操简单易行却有实际效果，心理讲座只是简单的科普却能开启独居老年人对心理卫生的关心。守护黄金岁月系列活动对独居老年人维持身心健康起了显著的效果。独居老年人虽处耄耋之年，却是收获人生意义的黄金岁月。如何守护独居老人们的黄金岁月，举办方们给出了答案。