楼主的观点不敢苟同。因为很多治疗三高的神药是不进医保的。三高假如是遗传因素，靠饮食和锻炼是无效的。 结合亲朋好友得病的情况和医生的观点，和近几年三高治疗进展，给大家普及一下一些基本常识，不要简单该吃吃该喝喝，运动来维系健康的观点。 1、中国有3-4亿人有三高问题，三高问题大部分是遗传【原发性的】为主，生活方式和环境诱发的是继发性，继发性的好治，原发性就很顽固。和普通人有关的老年病最主要是三高引发的心脏病，糖尿病等。但不是三高一定会引发上述疾病，那么就是生活方式和饮食就很关键。 2、目前噶掉的疾病排第一的最主要最主要是心血管疾病【来自柳叶刀和中国疾控中心数据】，也就是脑梗心梗脑出血等等，肉眼可见的各类网上外卖员网约车和很多倒在工作岗位上的大多是此类疾病。恶性肿瘤之类的反而靠后了。 3、诱发脑梗心梗的主要是动脉粥样硬化，原因有高血压，高血脂和高血糖。普通人过了45岁要定期关注自己的上述指标。对于高血脂，运动和饮食只占20%,80%是代谢问题，也就是基因问题，目前原发性高血压只要能控制血压就能控制冠心病的发展，譬如钟南山，20年前上过支架，就是家族性高血压，所以他天天吃降压药控制【这是他自己说的，有视频】，此时靠运动已经无法控制了。一样，高血脂假如是遗传的，那么靠运动是没用的，必须药物控制。如果家族基因好，那么低密度胆固醇往往很低，脂类代谢非常好，这就是为什么有些人常常大鱼大肉活到九十几岁的原因。家族基因不好的，二三十岁就心梗脑梗了，抖音上最年轻的5岁心梗，这种就是家族遗传。同理，高血糖也是类似，高血糖往往容易伴发心脏病糖尿病。 其中高血脂是基因的pcsk9片段复制出错导致低密度血脂代谢异常引起的，全球科学家不懈努力，采用RNA技术已经研发了很多pcsk9抑制剂，其中去年上市的一款药能长效抑制。 4、对于非家族性的，饮食和生活方式是控制三高的最佳方法，但是确定是遗传因素，那么除了饮食生活方式，就要积极药物控制，越早越好。因为血管堵到一定程度，神仙来了都没办法了。 5、中年人关注几个指标：血糖，低密度胆固醇，血压，颈动脉斑块【可以间接判定脑心血管堵塞程度】；感谢伟大的科学家不懈努力，高血压和高血脂都有好药，关于高血压，基于RNA技术研发的一年2针的疫苗很快就要出现了。网上报道很多，可以关注下，至于高血脂，去年获批了一年2针的降血脂神药【RNA小干扰药物】；高血糖引发的糖尿病，上海长征医院已经出现干细胞治疗25年的糖尿病的成功案例，大家可以查一查。 6、饮食方式，除了低盐低油外控制米面粥摄入量多吃粗粮外，最主要是远离反式脂肪的食品，因为反式脂肪会引发低密度胆固醇升高，导致动脉粥样硬化加速，这个证据不用多说，自己去网上看看就知道了，老夫科普很多年了，世卫组织已经证明某些国家禁止反式脂肪后心血管疾病下降了，比如丹麦；生活方式避免熬夜，烟酒，生气，这些会严重伤害血管。此外就是控制米面粥的摄入量，控制热量和体重，多吃粗粮。只有饮食和生活方式无效的时候，就要考虑检查是不是遗传因素，考虑药物控制【体检验血查脂蛋白小a就能知道是不是遗传】； 抖音这么普及，其实稍微关注一些网红医生的科普，就知道不能简单的说该吃吃，该喝喝，加强锻炼就好，而是要了解自己的身体，有时单单靠饮食和锻炼很可能是无效的，要搞清楚家族性的遗传，一旦确定是遗传的，必须提早药物控制。【老夫关注的很多医生的评论区里，有些人说积极锻炼，控制饮食，仍然会脑梗心梗，这就是遗传的原因】 还是要努力赚钱，科学家采用RNA靶向技术，研发了一年2针的疫苗，有的已经上市，有的还在临床试验，总之三高还好都有药医治，总是好消息，不过就是很贵，赚钱第一啊！

有条件的，假如家族成员有三高引发的疾病，最好去做基因检查，了解自己潜在的风险，做出合适的风险控制。三高诱发的疾病其实和肥胖无关，三高有些人看起来是很瘦很健康的。 近期几个重要人物，例如周星驰的配音大师都是心梗导致的，而且都不算老，也很瘦，所以，大家一定要高度重视这个问题。饮食方面要避免反式脂肪，避免熬夜，积极体检自己的血脂血压血糖，有异常提早控制，不要觉得年轻，瘦，就没事。